Variedad, energía y estilo en un programa creado por expertos.
Clase intensa que combina cardio HIIT con ejercicios de resistencia usando principalmente el peso corporal. ¡Diseñada para elevar las pulsaciones y mejorar la resistencia, te hará sudar y sentir el esfuerzo en cada repetición! perfecta para quemar calorías y complementar tu rutina semanal. Prepárate para darlo todo y notar la diferencia.
Esta clase tiene grandes beneficios metabólicos: acelera el metabolismo, mejora la sensibilidad a la insulina y genera un efecto llamado EPOC (consumo excesivo de oxígeno post ejercicio), lo que significa que tu cuerpo sigue quemando calorías incluso horas después de haber terminado la clase, ayudando a la quema de grasa y al gasto calórico total del día.
50 minutos
Intenso
Clase de fuerza diseñada para hombres y mujeres que quieren ganar masa muscular y tonificar su cuerpo. Se enfoca en la hipertrofia muscular a través del trabajo con peso, guiado por entrenadores expertos que cuidan la técnica en cada ejercicio. Cada sesión se dedica a un grupo muscular específico para lograr un progreso real y seguro. Tú eliges el peso, lo que permite adaptar la intensidad a tu nivel.
50 minutos
Intenso
Clase que fusiona movimientos de ballet, pilates mat y yoga para ofrecer un entrenamiento completo y desafiante. Se enfoca en la tonificación de músculos profundos, especialmente piernas, glúteos y core, a través de movimientos pequeños, controlados y repetitivos. Mejora la postura, la flexibilidad y el equilibrio, mientras se fortalece sin impacto.
50 minutos
Intenso
¡Fortalece tu cuerpo y calma tu mente con nuestra versión de pilates clásico!
En pilates essential, nos enfocaremos en fortalecer tu core (abdomen, espalda baja y pelvis), el centro de todo movimiento. A través de un trabajo integral, cada ejercicio está diseñado para trabajar tu cuerpo de manera equilibrada, construyendo fuerza y flexibilidad de forma simultánea.
Descubrirás cómo mejorar tu postura y la conexión mente-cuerpo al moverte de forma consciente y eficiente.
Usaremos la respiración como guía para cada movimiento, permitiendo un trabajo profundo sin impacto articular. ¡Sal de la clase sintiéndote más fuerte, alargado y en completo equilibrio!
45 minutos
Intenso
Una versión más intensa y activa del pilates tradicional, ideal para quienes buscan un entrenamiento que combine control y movimiento. En esta clase se eleva el ritmo, se aumenta la frecuencia cardíaca y se incorpora un componente cardiovascular que te hará sudar. Es perfecta para retarte, fortalecer el cuerpo y mejorar tu resistencia. Más dinámica, más energía, más resultados.
45 minutos
Intenso
Clase de pilates de nivel avanzado que trabaja con menor resistencia en la cama, lo que exige mayor control, estabilidad y fuerza muscular. Al activar intensamente el core y los músculos profundos, mejora la postura, tonifica el cuerpo y eleva el nivel de desafío. Esta práctica refina la técnica y lleva tu control corporal a otro nivel. Ideal para quienes buscan un pilates más exigente y efectivo.
45 minutos
Intenso
45 minutos
Intenso
Una clase de 45 minutos pensada para soltar, liberar y reconectar. En Flex & Flow guiamos una sesión completa de estiramientos profundos, movilidad consciente y respiración controlada para ayudarte a descargar tensiones, ganar flexibilidad y cerrar la semana en calma. Ideal para relajar el cuerpo después del entrenamiento o simplemente reconectar contigo.
Beneficios clave:
Alivio muscular: reduce la tensión acumulada y previene lesiones.
Mayor flexibilidad y movilidad articular: mejora el rango de movimiento y la postura.
Recuperación física y mental: promueve la regeneración muscular y un descanso más reparador.
Equilibrio emocional: el enfoque en la respiración y el presente ayuda a calmar la mente y reducir el estrés.
Perfecta para terminar la semana en armonía y empezar la siguiente con energía renovada.
45 minutos
Medio
Ofrecemos sesiones de sound healing, meditación, respiración guiada y otras experiencias enfocadas en el bienestar mental y emocional. Estas prácticas combinan vibraciones sonoras, técnicas de respiración y momentos de silencio consciente para ayudar a reducir el estrés, mejorar la concentración y reconectar con el equilibrio interior.
45 minutos
Suave
En RISE Wellness Hub somos mucho más que un gimnasio: somos un centro de bienestar donde encuentras todo lo que necesitas para construir una rutina saludable en un solo lugar. Combinamos entrenamiento, recuperación y buenos hábitos para que los resultados se vean por fuera y se sientan por dentro.
Queremos que cada visita te acerque a tu mejor versión, con más energía, más equilibrio y cambios que perduren. Ven a vivir RISE y descubre lo que significa verte mejor, sentirte mejor y disfrutar de cuidarte.
Rise, WELL DONE
